积极心理学

周末两天除了睡觉吃饭，看完了13-22集哈佛大学《积极心理学》。写几句笔记整合一下思路：
1.设置最高目标期限lifeline：比如deadline是5月1号，设置任务完成的日期为4月20日。
2.幸福的人的两个特点：他们为自己建立例行公事（set rituals);他们不仅为工作，还为恢复(recovery)设置例行公事。
3. 90/15：大约90分钟学习工作后，15分钟用来恢复。学习工作的时间可以是60-120分钟，根据实际情况调整。我实践了几天，用吃饭、洗漱、做家务、运动、冥想等等琐事来作为恢复期，提高了时间利用效率，也更容易坚持

可以说是这些年看过的最有帮助的公开课了，虽然出品时间略久，但一点都不减损其价值，看了两遍，算下来有70个小时了，赶上一个周的billable hours，奢侈到家了[捂脸]

计划
任务清单
积极心理学15
课程合集
完美主义
通过不断的失败以至成功
上节课我们讲到我们是如何学会走路如何学会画圆圈
爱因斯坦“通过不断的失败以致成功”
从顶尖的运动员、商人、艺术家和科学家身上看到最成功的人也是失败最多的人
失败会让人受伤让人极度失望使人沮丧尴尬
但最成功的人会认识到失败和从失败中学习到的价值
《极客与怪杰》

哈佛大学公开课：积极心理学9（实现改变需要时间，没有一步到位的捷径，改变的过程其实也可以很享受）
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